Реферат нетрадиционные системы физических упражнений

23.09.2019 DEFAULT 0 Comments

Сибирский Государственный Университет Телекоммуникаций и Информатики. В методике проведения гимнастики традиционные средства, конечно же, остаются базовыми. Реферат: Физические качества человека Физические качества человека. Отсюда и эффект занятий может быть поддерживающе-тонизирующим или развивающим. Этот тип совершенно лишен признаков мужественности и мускулистости. Щур, И.

Эта система, по сути дела, сочетает ритмическую и атлетическую гимнастику, но силовым упражнениям отдается некоторое преимущество. В основном занятия шейпингом направлены на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма, вместе с тем это и активный отдых.

Менее распространена система специальных упражнений, носящая название "стретчинг". Эти упражнения направлены главным образом на растягивание мышц и повышение подвижности суставов, значительное улучшение гибкости.

Оздоровительные системы физических упражнений

Медленное, спокойное выполнение упражнений способствует снятию нервно-эмоциональных напряжений, активному отдыху. В особую группу выделены восточные системы физических упражнений. Наибольшей популярностью здесь пользуются элементы из у-шу, йоги, каратэ, а также система ограниченного воздействия цигун. Имеются и системы локального воздействия - системы дыхательных упражнений, разработанные различными авторами, корригирующие упражнения для микромышц глаз и т.

Данные упражнения включают в себя разнообразные движения в виде шагов, прыжков, поворотов, равновесия, элементов танцев в сочетании с движениями руками, туловищем, головой. Прикладные упражнения - это упражнения, которые применяются в повседневной жизни, а также в свободных условиях.

Основу прикладных упражнений составляют естественные движения: ходьба, бег, прыжки, метания, преодоление препятствий, лазанье, перенос груза и др.

Выполняют их без предметов, с предметами, а также на устройствах массового типа. Реферат: Алкоголь и его отрицательное воздействие на организм Введение Наркотики и злоупотребление ими 2 Причины злоупотребления наркотиками 2 Что такое наркомания? Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран- членов

Прыжки простые и опорные - это упражнения, с помощью которых развиваются важные качества прыгучесть, ловкость, смелость, смекалку и формируются спортивные и прикладные навыки.

Упражнения на гимнастических приборах - составляют реферат нетрадиционные системы физических упражнений содержание спортивной гимнастики. Главное назначение - совершенствование умения владеть телом и движениями. Акробатические упражнения - эффективное средство развития ловкости и тренировки вестибулярного аппарата. Упражнения по художественной гимнастике - средство воспитания пластичности, выразительности движений.

Кроме перечисленных средств, в занятиях по гимнастике широко используют подвижные и спортивные игры, эстафеты и другие виды упражнений. Эти упражнения значительно повышают эмоциональный уровень занятий, воспитывают чувство коллективизма, активность, инициативу, настойчивость и тому подобное.

Гимнастике присущ метод строгой регламентации упражнений и четкой организации деятельности тех, кто занимается, благодаря чему создаются оптимальные условия для усвоения новых навыков. Метод строгой регламентации упражнений возник, в основном, как "гимнастический метод". На сегодняшний день он широко используется не только в физическом воспитании, но и в спорте, так как позволяет решать и образовательные задачи. Использование большого количества различных движений, с помощью которых можно разносторонне влиять на развитие функций организма.

Возможность избирательно воздействовать на различные звенья двигательного аппарата и систем организма, мышечные группы, увеличивать подвижность в различных суставах, совершенствовать функции дыхательной, сердечно- сосудистой и других систем организма, многогранно влиять на обменные процессы, тренировать вестибулярный аппарат и т.

Возможность реферат нетрадиционные системы физических упражнений точно регулировать нагрузку и строго регламентировать педагогический процесс. Используя различные методические приемы, можно варьировать нагрузку в широком диапазоне - от минимальной до максимальной. Дозировка нагрузки осуществляется путем темпа и амплитуды движения, отчет практике в россии отягощения, изменения условий выполнения упражнений, увеличения или уменьшения количества повторений, изменения последовательности выполнения упражнений и т.

Возможность точно регулировать нагрузку создает лучшие условия для осуществления индивидуального подхода к занимающимся. Индивидуальный подход, плановость и системность в наращивании нагрузки облегчается еще и тем, что занятиям по гимнастике присущи: порядок и дисциплина, четкая организация тренировочного процесса. Возможность использования одних и тех же упражнений для решения различных задач. Это достигается разнообразными методическими приемами.

Например, прыжки могут выполняться для укрепления мышц и связок ног, развития прыгучести, совершенствования координации движений, развития функции равновесия, тренировки выносливости багатоскокыдля обучения прикладных и спортивных навыков, воспитания смелости и решительности и т. Возможность непрерывного осложнения и комбинации упражнений. По мереусвоения того или иного упражнения обычно переходят к более сложным вариантам, выполняя сложные элементы, добавляя новые реферат нетрадиционные системы физических упражнений [5, c.

[TRANSLIT]

Все рассмотренные конкретные методические особенности гимнастики органично взаимосвязаны. При правильном учете их успешности решаются задачи общей всесторонней физической подготовки, гармоничного развития двигательных способностей тех, кто занимается, а также образовательные и воспитательные задачи.

Нетрадиционные системы физических упражнений

На сегодняшний день в гимнастике выделяются различные виды направлений. Наряду с такими традиционными видами гимнастики как: спортивная гимнастика, художественная гимнастика, акробатика, лечебная, прикладная и производственная гимнастика, появились новые нетрадиционные ее упражнений, которые в современном обществе пользуются все большей популярностью.

К нетрадиционным видам относятся: фитнес, стретчинг, шейпинг,калланетика и др. Эти и другие нетрадиционные системы физических упражнений рассмотрим далее. Нетрадиционные виды гимнастики вошли в существующую классификацию как новая группа.

Их основная задача - удовлетворить физических потребности людей различных возрастных групп, желающих сделать свою фигуру красивой, а здоровье крепким. В методике проведения гимнастики традиционные средства, конечно же, остаются базовыми. Однако ряд причин например, падает интерес к занятиям приводит к появлению новых и нетрадиционных в массовом физкультурном движении видов двигательной активности. К таким видам можно отнести ритмичную аэробику и атлетическую бодибилдинг гимнастики, их сочетание шейпингсистемы, ушу, хатха-йогу, дыхательную гимнастику и тому подобное.

Фитнес - популярная во всем мире система оздоровления, которая позволяет удовлетворить современные потребности различных возрастных групп населения. Ее главные отличительные черты - индивидуальный подход к занимающимся и персональный подбор диеты. Основа физической тренировки в фитнесе - ритмическая гимнастика или аэробикаупражнений чертами которой является четкий ритм, относительно невысокий темп, использование самых обычных упражнений, которые следуют одно за другим практически без перерыва, музыкальное сопровождение [7, c.

Виды фитнеса: аквафитнес, акваджокинг, спиннинг или сайклРибок, памп-фитнес, слайд-фитнес, резист бол, степ-фитнес, дубль-степ, йога-фитнес, бокс-фитнес и каратэ-фитнес. Шейпинг - новая система занятий, направленная на коррекцию и поддержку хорошей фигуры.

Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести некоторые ограничения в их выборе. Но это не исключает использования подобных упражнений в учебных занятиях в ознакомительном аспекте или в качестве вспомогательного средства.

Западные нетрадиционные системы упражнений Традиционные виды гимнастики: спортивная, художественная, акробатика, упражнений, лечебная, производственная. Но наряду с традиционными видами гимнастики существуют нетрадиционные виды. Нетрадиционное - это что-то необычное, новое. К нетрадиционным видам относятся: а атлетическая гимнастика; б спортивная аэробика; в гидроаэробика; г стрейтчинг гимнастика; д шейпинг.

Атлетическая гимнастика Атлетическая гимнастика - это один из оздоровительных видов гимнастики, представляющий собой систему гимнастических упражнений силового характера, направленных на гармоничное физическое развитие человека и решение конкретных частных задач силовой подготовки. Воздействие силовых гимнастических упражнений на занимающегося может быть как общего характера на организм в целомтак и локального на группу мышц, звено опорно-двигательного аппарата.

Отсюда и эффект занятий может быть поддерживающе-тонизирующим или развивающим. При этом сохраняются основные принципы и методы организации занятий гимнастикой как при составлении отдельного комплекса атлетической гимнастики, при планировании конкретной тренировки, так и при организации системы занятий атлетической гимнастикой циклы, этапы, периоды. К средствам атлетической гимнастики следует отнести шесть групп гимнастических упражнений, отличающихся характером и условиями выполнения: -я группа - упражнения без отягощений и предметов, связанные с преодолением сопротивления собственного веса тела звена ; -я группа - упражнения на снарядах массового типа и гимнастического курсовая работа темы по гражданскому праву -я группа - упражнения с гимнастическими предметами определенной конструкции и тяжести мячи, палки, амортизаторы реферат нетрадиционные системы физических упражнений т.

Для обеспечения должного эффекта силовой тренировки и управления тренировочным процессом можно выделить вспомогательную группу упражнений, в которую входят: физические упражнения, сопутствующие силовому развитию на гибкость, ловкость, быстротудля двигательного переключения и активного отдыха, на растягивание и расслабление. Итак, широкий выбор средств атлетической гимнастики и методические возможности занятий силовыми гимнастическими упражнениями позволяют в рамках реферат анализ отчетности гимнастики реферат нетрадиционные общих задач гармоничного физического развития и силового совершенствования решать множество частных задач: коррекция фигуры, развитие общей и локальной работоспособности, развитие силы отдельных мышечных групп, развитие максимальной силы или другого ее проявления, развитие силы с прикладной направленностью для конкретного вида двигательной деятельности или вида спорта и.

Спортивная аэробика Спортивная аэробика является видом спорта, где спортсмены выполняют непрерывный и интенсивный комплекс упражнений. Этот комплекс включает в себя ациклические движения со сложной координацией, а также различные по сложности элементы и взаимодействия между партнерами в программах смешанных пар, троек и групп. Курсовая Работа Содержание. Курсовая: Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня в школе Министерство образования Российской Федерации Белгородский государственный университет Кафедра теори Проверил преподаватель Грошиков А.

Воронеж Короле Курсовая: Фитнесс 6 Раздел 1. Общая характеристика фитнесса 1. История возникновения Фитнесс — это, в первую очередь, здоровый образ жизни.

Фитнесс — ответ человека на убыстряющийся темп жизни Реферат: Футбол Cодержание Cодержание. История футбола в республике коми г. История возникновения и становления футбола в Республике Коми г. Юферов Евгений г. Шахунья г. План: I. Историческое развитие игры: 1. Диплом: Характеристика скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 - 13 лет и школьников, не занимающихся спортом Министерство Образования Российской Федерации Карельский Государственный Содержание 1 Вступление 2 Рожде Реферат: Целюллит Налоги и налогообложение Целлюлит Я люблю свою стройную фигуру, упражнений талию, красивые бедра, подтянутый живот.

И, ненавижу слой жира, который это все скрывает! Сколько интересн Доклад: Шахматы Содержание: Страница Введение. Правила игры в шахматы 4 Р Литературный обзор.

Укрепление здоровья, содействие физическому развитию детей. Влияние физических упражнений на реферат нетрадиционные системы физических упражнений ребенка. Предупреждение травматизма во время занягий физической культурой. Реферат: Адаптация к физическим упражнениям Реферат: Адаптация к физическим упражнениям Адаптация к физическим упражнениям.

Диплом: Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера Диплом: Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера Министерство высшего и профессионального образования РФ Якутский государственный университет.

Реферат: Алкоголь и его отрицательное воздействие на организм Реферат: Алкоголь и его отрицательное воздействие на организм Введение Наркотики и злоупотребление ими 2 Причины злоупотребления наркотиками реферат нетрадиционные системы физических упражнений Что такое наркомания? Диплом: Анализ и методика обучения броска через спину с колен Диплом: Анализ и методика обучения броска через спину с колен Санкт-Петербургская Государственная академия физической культуры.

Реферат: Анализ школьной программы по лыжной подготовке Реферат: Анализ школьной программы по лыжной подготовке Анализ школьной программы по лыжной подготовке. Шпора: Базовые виды спорта Шпора: Базовые виды спорта 1. Реферат: Баскетбол Реферат: Баскетбол Курский государственный медицинский университет. Реферат: Бег Реферат: Бег Даже самый способный спринтер не может добиться выдающихся достижений, если он будет рассчитывать только на свои природные качества.

Готовый отчет по производственной практике гостиничный сервис61 %
Реферат народные игры в доу63 %

Реферат: Биоритмы человека Реферат: Биоритмы человека Реферат по физическому воспитанию Содержание стр. Курсовая: Биомеханические параметры техники жима лежа в пауэрлифтинге Курсовая: Биомеханические параметры техники жима лежа в пауэрлифтинге Курсовая работа Тема: Биомеханические параметры техники жима лежа в пауэрлифтинге. Контрольная: Валеология Контрольная: Валеология 1. Реферат нетрадиционные системы физических упражнений Бронхиальная астма и ее профилактика Реферат: Бронхиальная астма и ее профилактика Содержание Введение.

Реферат: Виды экстримального туризма Реферат: Виды экстримального туризма Введение Все мы любим отдыхать, одна из распространенных форм отдыха - туризм. Реферат: Витамины Реферат: Витамины Содержание: 1. Реферат: Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения Реферат: Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения Рязанский Государственный Педагогический Университет Реферат: Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращени Курсовая: Влияние ритмической гимнастики на развитие координации у детей старшего дошкольного возраста Курсовая: Влияние ритмической гимнастики на развитие координации у детей старшего дошкольного возраста Учреждение образования Республики Беларусь Минский государственный педагогический колледж До Реферат: Влияние физических упражнений на развитие организма Реферат: Влияние физических упражнений на развитие организма Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность.

Реферат: Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат Реферат: Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат Содержание Содержание- 1 Анатомно-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата- 2 Работа опорно-двигательного ап Лекция: Влияние физкультуры на опорно-двигательный аппарат Лекция: Влияние физкультуры на опорно-двигательный аппарат План 1.

Доклад: Влияние физкультуры на развитие личности Доклад: Влияние физкультуры на развитие личности Министерство Образования Р. Диплом: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей лет на примере силового троеборья Диплом: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей лет на примере силового троеборья Министерство образования Российской Федерации Реферат нетрадиционные системы физических упражнений государственный университет Имени Курсовая: Вспомогательные средства восстановления и повышения работоспособности Курсовая: Вспомогательные средства восстановления и повышения работоспособности Содержание Введение 3 1.

Статья: Всё про ролики Статья: Всё про ролики Школа новичка. Удары, применяемые в настольном теннисе Реферат: Выносливость. Контрольная: Гимнастика, значение и виды соревнований Контрольная: Гимнастика, значение и виды соревнований Содержание: 1. Курсовая: Гиподинамия, гипокинезия Курсовая: Гиподинамия, гипокинезия Курсовая работа Потребление кислорода как биохимический критерий гиподинамии Выполнила: Великая Александра год Оглавление Введение Глава 1.

Реферат: Дайвинг Реферат: Дайвинг Diving - в переводе с английского языка означает ныряние, погружение под воду. Реферат: Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Реферат: Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Московская Государственная Юридическая Акадамия Институт прокуратуры Реферат Гимнастика для ребенка первого года жизни Реферат: До и после родовая гимнастика для женщин.

Реферат: Допинги Реферат: Допинги План 1. Реферат: Дыхательная система и здоровье Реферат: Дыхательная система и здоровье План. Реферат: Закаливание организма средствами физкультуры Реферат: Закаливание организма средствами физкультуры мэСИ Факультет: Прикладная информатика в юриспруденции. Повреждения менисков Реферат нетрадиционные системы физических упражнений Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата. Реферат: Закаливание холодом Реферат: Закаливание холодом Введение Материалы двухлетнего врачебного обследования любителей закаливания холодом свидетельствуют о том, что польза его не ограничивается повышением устойчивости к Контрольная: Здоровый образ жизни Контрольная: Здоровый образ жизни Прежде чем начать разговор об алкоголе как одном из факторов риска для здоровья, следует, по-видимому, обратить внимание реферат нетрадиционные системы физических упражнений тот факт, что неблагоприятные последс Реферат: Реферат образ жизни Реферат: Здоровый образ жизни Здоровье Быть здоровым — естественное желание каждого человека.

Реферат: Использование средств физической культуры с целью повышения психоэмоционального состояния, повышения работоспособности Реферат: Использование средств физической культуры с целью повышения психоэмоционального состояния, повышения работоспособности Использование средств физической культуры с целью повышения психоэм Реферат: История волейбола Реферат: История волейбола Введение С момента своего появления на свет волейбол переживает бурное развитие.

Реферат: История физической культуры и спорта в России Реферат: История физической культуры и спорта в России Содержание 1.

Реферат: История физической культуры Реферат: История физической культуры Контрольная работа по физической культуре Харламова Н. Реферат: Комплекс утренней гигиенической гимнастики Реферат: Комплекс утренней гигиенической гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Контрольная: Нетрадиционные работа по физкультуре 1 курс 1 юнита Контрольная: Контрольная работа по физкультуре 1 курс 1 юнита Логическая схема базы знаний по теме юниты Физическая культура - часть общественной культуры Общая характеристика спорта Физическая к Курсовая: Круговая тренировка Курсовая: Круговая тренировка План 1.

Реферат: Легкая атлетика как основа физического воспитания Реферат: Легкая атлетика как основа физического воспитания 1. Реферат: Лечебная физическая культура при гинекологических заболеваниях Реферат: Лечебная физическая культура при гинекологических заболеваниях Московский Государственный Университет Экономики, реферат нетрадиционные системы физических упражнений, Статистики и Информатики Институт Права и Гуманитарного Образования Рефер Реферат: Лечебная физкультура при пиелонефрите Реферат: Лечебная физкультура при пиелонефрите,.

Лекция: Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта Лекция: Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта. Реферат: Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями Реферат: Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями мэСИ Факультет: Прикладная информатика в юриспруденции.

Реферат: Методы обучения физическим упражнениям Реферат: Методы обучения физическим упражнениям Список использованной литературы 1. Реферат: Морская болезнь Реферат: Морская болезнь Наверное, нет реферат нетрадиционные системы физических упражнений, ни разу не испытавшего головокружения.

Курсовая: Нагрузки в легкой атлетике Курсовая: Нагрузки в легкой атлетике Введение. Реферат: Настольный теннис Реферат: Настольный теннис Государственный комитет Российской Федерации по высшему образованию Новосибирский Государственный Технический Университет Кафедра физического воспитания Реферат на тему Реферат: Нейродермит Реферат: Нейродермит Уфимский государственный авиационный технический университет. Реферат: Новосибирские спортсмены - олимпийские чемпионы Реферат: Новосибирские спортсмены - олимпийские чемпионы Содержание Введение.

Реферат: Об использовании индивидуальной двигательной активности и основных валеологических факторов для профилактики и коррекции заболеваний мочевыводящей системы Реферат: Об использовании индивидуальной двигательной активности реферат федеральная нотариальная палата основных валеологических факторов для профилактики и коррекции заболеваний мочевыводящей системы Костромской государственный уни Реферат: Общая спортивная подготовка в системе физического воспитания Реферат: Общая спортивная подготовка в системе физического воспитания Министерство общего и профессионального образования РФ Пермский Государственный Технический Университет Химико-технологически Курсовая: Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, году, семестре, типы умственной работоспособности Курсовая: Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, году, семестре, типы умственной работоспособности Министерство высшего образования Российской Федерации Пермски Реферат: Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания Реферат: Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания Московский Государственный Университет Экономики Статистики и Информатики Институт права и гуманитарного образован Лыжный спорт Реферат: Олимпийские виды спорта.

Доклад: Олимпийские игры Доклад: Олимпийские игры Московский колледж автоматизации и радиоэлектроники. Книга: Олимпийское движение: вчера и сегодня Книга: Олимпийское движение: вчера и сегодня Олимпийское движение: вчера и. Курсовая: Определение силы мышц сгибателей кисти у спортсменов 15 лет различных специализаций Курсовая: Определение силы мышц сгибателей кисти у спортсменов 15 лет различных специализаций Содержание.

Реферат: Организация физического воспитания и спортивной работы в ВУЗе Реферат: Организация физического воспитания и спортивной работы в ВУЗе Рязанская государственная сельскохозяйственная академия упражнений.

Курсовая: Организационно-методические особенности творческого преподавания лечебной гимнастики Курсовая: Организационно-методические особенности творческого преподавания лечебной гимнастики Ставропольский государственный университет Факультет физической культуры Кафедра гимнастики Курсовая Упражнения хатха-йоги можно условно разделить на четыре группы в зависимости от направленности основных воздействий на те или иные системы физических и функции организма:.

III группы - упражнения для улучшения функции органов брюшной полости и укрепление мышц туловища. IV группы - упражнения для улучшения функций головного и спинного мозга, на укрепление памяти, слуха, зрения, на развитие мышц шеи и плеч [8]. Несомненно, использование упражнений нетрадиционных видов гимнастики добавляет новую эмоциональную окраску, способствует повышению интереса к занятиям гимнастикой.

Физические упражнения и гормональный фон

реферат Однако следует подчеркнуть, что характерные упражнения нетрадиционных видов гимнастики не должны заменять программные занятия базовыми видами гимнастики, а только дополнять их, давать возможность для восстановления и расширения их содержания. Нетрадиционные виды занятий занимают видное место в жизни большинства молодых людей. Бесспорно, использование упражнений нетрадиционных видов гимнастики предоставляет новую эмоциональную окраску, повышает интерес к занятиям, способствует их оживлению, дает определенные знанияи умение в самостоятельных занятиях, профилактике болезней и улучшении здоровья.

Однако следует подчеркнуть, что характерные упражнения нетрадиционных видов гимнастики не должны заменять программные занятия, а лишь дополнять их, даватьвозможность для обновления и расширения их содержания. Нетрадиционные возрождение в италии гимнастики дают нам возможность реализовать различные физических упражнений физического воспитания, а не только укреплять здоровье, повышать функциональные возможности организма, развивать двигательные умения, навыки и качества, а также формировать мировоззрение, обеспечивать нравственное и эстетическое воспитание.

Исходя из этих возможностей, нетрадиционные виды двигательной активности имеют большой потенциал в развитии личности. Нетрадиционные системы двигательной активности позволяют наблюдать в занимающихся не только положительные изменения в функциональных возможностях организм и повышение уровня сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, но и развитие двигательных умений, навыков и качеств, проявление большего интереса к занятиям, улучшениеволевых качеств, саморегулирование эмоциональных состояний, рост дисциплинированности.

Учитывая нетрадиционные системы распространение нетрадиционных систем физических упражнений, возможно, уже скоро эти системы физических упражнений будут для нас столь необычными, и позволят каждому человеку, стремящемуся к красоте, силе и здоровью, сделать свои занятия не только полезными, но и приятными.

Реферат нетрадиционные системы физических упражнений 291

Ванесса Томпсон. Стретчинг для здоровья и долголетия.

Реферат нетрадиционные системы физических упражнений 4340

Основы ушу: Учебник для спортивных школ. Нетрадиционные формы гимнастики: метод.

Профилактика спортивного травматизма и забол Заниматься стретчингом необходимо ежедневно от 15 до 30 минут, чередуя разные варианты по направлению воздействия. Аммосова Институт Современные системы физических упражнений.

Дурдаева] - Саранск. Щанкина В. Шейпинг: учебноепособие. Сущность и содержание западных нетрадиционных систем физических упражнений: атлетическая гимнастика, спортивная аэробика, гидроаэробика, стретчинг, шейпинг. Восточные нетрадиционные системы: йога, у-шу, ци-гун. Оценка преимуществ и недостатков, показания.

  • Реферат: Спорт высших достижений Министерство общего и профессионального образования РФ Пермский Государственный Технический Университет Химико-технологический факультет кафедра физического воспи
  • Курсовая Работа Содержание.
  • Реферат: Методы обучения физическим упражнениям Список использованной литературы 1.
  • Спортивная аэробика характеризуется тем, что здесь нет чрезмерных нагрузок, особенно на позвоночник.

Физическая культура как компонент здорового образа жизни человека. Современные системы физических упражнений. Западные и восточные нетрадиционные системы: атлетическая гимнастика, спортивная аэробика, гидроаэробика, стретчинг, шейпинг, йога, у-шу, цигун. Исключительное значение для бухгалтеров занятия физкультурой и спортом.

Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Применение в России физических упражнений с лечебной целью. Десять золотых правил "спинальной школы". Значение физических упражнений для здоровья. Типы телосложения, их характеристика. Влияние образа жизни человека на его фигуру. Системы оздоровительной физической культуры.

Реферат нетрадиционные системы физических упражнений 5418708

Утренняя гигиеническая гимнастика. Производственная и ритмическая гимнастика. Понятие и классификация физических упражнений как одного из самых популярных явлений в массовой культуре, их разновидности и оценка практической эффективности. Восточные и западные нетрадиционные физические упражнения и спорт, их характеристика и роль. Механизм тонизирующего и трофического влияния физических упражнений.

Процесс нормализации функций для восстановления здоровья и работоспособности после заболевания или травмы. Классификация физических упражнений, применяемых в лечебной физкультуре.